气, 看不到, 抓不着, 好像很玄, 西方医学没有这个概念, 但在中医学却是重要的一环,如果气的运行紊乱或不顺畅, 人就会失去健康。 您可以把气看成一种在人体内流动不息的重要能量,是人的生命力,有足够的气,才能推动血液运行到五脏六腑,各司其职,把体内的物质新陈代谢及相互转化。
多休息少发怒可保气
气掌管着我们的肢体、感官和情绪, 我们每一个肢体动作、行动、思考和情感反应,都需要气来执行, 如果某个行动或反应持续太久或太激烈, 例如:工作过劳、忧虑、发怒等,都会消耗大量的气; 气也会受外来因素的影响, 例如天气转变, 乍寒乍热,又或者生活方式没有配合大自然的规律, 夏天长时间躲在冷气间, 不让身体适当地流汗等, 也会损气。身体内的气长期亏损, 没有好好补充, 便会导致中医称的气虚了。
夹心族易气虚
现代人生活忙碌, 工作压力大, 中年「夹心族」上有老、下有小, 既要奔波照顾年老家人的需要, 又要紧张子女的学业, 休息不足很容易过度损气, 所以, 除了身体较弱的银发族和长期病人外, 踏入四、五十岁的「 夹心族」也是最需要补气的一群。 如果您常感到疲乏无力、动作喘乏、不想讲话、不想运动、食欲不振、手足冰凉、易出虚汗,便可能是气不够用,身体发出求救信号了。
补气先补脾
中医认为脾脏将气带到身体的其他部位, 可多吃一些对脾脏有益的食物, 包括:帮助消化的发酵食品, 韩国泡菜、德国酸菜 ( sauerkraut ) 、日本味噌、奶酪、kefir 酸奶; 含有益脂肪的橄榄油、鲑鱼、椰子油、牛油果、 坚果; 含大量食物纤维的扁豆、藜麦、燕麦、麦芽、红薯、芋头、南瓜等。 另外,也可服用中药材调理气虚, 例如:人参、党参、黄芪等, 其中人参更为补气的表表者, 中国的古代医药典籍,早已提到人参具有大补元气、补脾益肺、生津止渴、安神的功能。
单吃人参,补气效果有限
不过,只吃人参, 补气的功效不到位, 如果体质虚弱, 补了气也不能把气锁着, 好像漏气的车胎, 浪费金钱; 体质燥热的人, 多吃人参又可能上火, 所以, 人参不可以单吃。
三千年前的中医学文献已记载一个叫生脉散的复方, 以麦门冬和五味子配合人参一起服用, 人参滋补元气、麦门冬清润下火、五味子固气, 相辅相承。 据说清朝最长寿的乾隆皇帝也也经常服用生脉饮, 帮助强健身体, 治理国家,延年益寿。
白蘭氏®养参饮,补气最方便
坊间也有一些人参保健饮品, 购买时应该选择信誉好历史悠久的大品牌。白蘭氏®养参饮，遵循中国传统名帖，结合现代科学技术研发而成，特选被封为百补之王的珍贵人参、麦门冬和五味子萃取物, 具有先补、后清、再固的效用, 可说是现代人的补气之选。