氣, 看不到, 抓不著, 好像很玄, 西方醫學沒有這個概念, 但在中醫學卻是重要的一環, 如果氣的運行紊亂或不順暢, 人就會失去健康。 您可以把氣看成一種在人體內流動不息的重要能量, 是人的生命力, 有足夠的氣, 才能推動血液運行到五臟六腑, 各司其職, 把體內的物質新陳代謝及相互轉化。
多休息少發怒可保氣
氣掌管著我們的肢體、感官和情緒, 我們每一個肢體動作、行動、思考和情感反應, 都需要氣來執行, 如果某個行動或反應持續太久或太激烈, 例如:工作過勞、憂慮、發怒等, 都會消耗大量的氣; 氣也會受外來因素的影響, 例如天氣轉變, 乍寒乍熱,又或者生活方式沒有配合大自然的規律, 夏天長時間躲在冷氣間, 不讓身體適當地流汗等, 也會損氣。身體內的氣長期虧損, 沒有好好補充, 便會導致中醫稱的氣虛了。
夾心族易氣虛
現代人生活忙碌, 工作壓力大, 中年「夾心族」上有老、下有小, 既要奔波照顧年老家人的需要, 又要緊張子女的學業, 休息不足很容易過度損氣, 所以, 除了身體較弱的銀髮族和長期病人外, 踏入四、五十歲的「 夾心族」也是最需要補氣的一群。 如果您常感到疲乏無力、動作喘乏、不想講話、不想運動、食欲不振、手足冰涼、易出虛汗, 便可能是氣不夠用,身體發出求救信號了。
補氣先補脾
中醫認為脾臟將氣帶到身體的其他部位, 可多吃一些對脾臟有益的食物, 包括:幫助消化的發酵食品, 韓國泡菜、德國酸菜 ( sauerkraut ) 、日本味噌、乳酪、kefir 優酪乳; 含有益脂肪的橄欖油、鮭魚、椰子油、牛油果、 堅果; 含大量食物纖維的扁豆、藜麥、燕麥、麥芽、紅薯、芋頭、南瓜等。 另外, 也可服用中藥材調理氣虛, 例如:人參、黨參、黃芪等, 其中人參更為補氣的表表者, 中國的古代醫藥典籍, 早已提到人參具有大補元氣、補脾益肺、生津止渴、安神的功能。
單吃人參, 補氣效果有限
不過, 只吃人參, 補氣的功效不到位, 如果體質虛弱, 補了氣也不能把氣鎖著, 好像漏氣的車胎, 浪費金錢; 體質燥熱的人, 多吃人參又可能上火, 所以, 人參不可以單吃。
三千年前的中醫學文獻已記載一個叫生脈散的複方, 以麥門冬和五味子配合人參一起服用, 人參滋補元氣、麥門冬清潤下火、五味子固氣, 相輔相承。 據說清朝最長壽的乾隆皇帝也也經常服用生脈飲, 幫助強健身體, 治理國家, 延年益壽。
白蘭氏®養參飲, 補氣最方便
坊間也有一些人參保健飲品, 購買時應該選擇信譽好歷史悠久的大品牌。白蘭氏®養參飲，遵循中國傳統名帖，結合現代科學技術研發而成，特選被封為百補之王的珍貴人參、麥門冬和五味子萃取物, 具有先補、後清、再固的效用, 可說是現代人的補氣之選。